小学情绪管理心理课教案

时间:2024-03-17 11:30:19
小学情绪管理心理课教案

小学情绪管理心理课教案

作为一名老师,常常要根据教学需要编写教案,借助教案可以有效提升自己的教学能力。如何把教案做到重点突出呢?下面是小编整理的小学情绪管理心理课教案,欢迎阅读与收藏。

小学情绪管理心理课教案1

一、教学目标

【情感态度价值观目标】

养成换位思考问题的习惯,有培养自己积极情绪的意识。

【知识目标】

体验到人的情绪有消极情绪和积极情绪,知道消极情绪影响人际关系和健康。

【能力目标】

掌握恰当调节,发泄和主动控制情绪的基本方法。

二、教学重难点

【重点】

了解不同的情绪及不良情绪的危害。

【难点】

调节情绪调节的方法。

三、教学方法

案例讨论法;小组讨论。

四、教学过程

环节一:图片导入

出示《最令人震撼的图片》,伴随着音乐,给学生展示不同的图片,并询问学生观看图片的带来的情绪感受是什么?

师:人们在不同的环境下会有不同的情绪。那么我们熟悉的情绪都有哪些,不同的情绪又会给我们带来什么影响呢?今天我们就一起来学习《情绪的调节》。

环节二:新课讲授

一、情绪都有哪些

猜一猜:由一名学生用脸部表情展示不同的情绪感受,请其他学生来猜这是展现的什么情绪。

多媒体展示以下情境, ……此处隐藏25033个字……情绪,如担心、不快、烦恼或伤感,但感情色彩上通常是冷静、温和的,而不是激烈、反复无常的,可以帮助我们克服困难,获得更大的满足。

c(结果)是由我们的信念和自言自语所引发的情绪和行为。情绪和行为是我们的信念和自言自语导致的结果。a是c的间接原因,b是c的直接原因。

2、日记分析:

事情经过、情绪程度、情绪原因、情绪的潜在原因、疏导情绪的方法

通过分析可以达到梳理事情的前因后果、疏导不良情绪的目的。

3、分析不合理信念

(1)不合理信念的第一个特征:绝对化要求

关键词:“必须如何”、“应该如何”

如:“我必须成功!”、“别人必须很好地对待我!”、“所有的人都必须喜欢我!”等

(2)不合理信念第二个特征:过分概括化

理解:是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式

如:常以某一件或几件事的结果来评价自己或他人,其结果常常会导致自责自罪、自弃心理的产生以及焦虑和抑郁的情绪。

(3)不合理信念的第三个特征:糟糕至极

理解:这种观念认为如果发生了一件不好的事情,那将是非常可怕的、非常糟糕的,是灾难性的。

结果:这种想法可能会导致个体陷入极端不良的情绪体验(如耻辱、自责自罪、焦虑、悲观、抑郁),陷入恶性循环难以自拔。

五、调理

回到自然,流水歌唱,清风的抚慰,呼吸草木的芬芳,以一个旁观者的视角审视自己的生活,当局者迷,当你忘情于山水之间是你的心胸会变得豁然开朗,会发现生活中烦恼大多是一些琐碎的恩怨和得失,没必要计较。

六、幽默与微笑

无论身处何境,你都可以选择微笑和幽默。

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